Nulla è dovuto agli accompagnatori per le attività escursionistiche
Per partecipare occorre iscriversi preventivamente all'associazione
Le nostre attivita sono accessibili esclusivamente ai soci regolarmente iscritti e con certificato medico valido.

ATTENZIONE: NON è più possibile iscriversi o rinnovare l'iscrizione e/o consegnare il certificato medico alla partenza dell'escursione.

Escursione (CORSO) del 11/06/2016 n. 2607

CORSO GUIDA SICURA

Orari, Appuntamenti e partenza


Contatti e Organizzazione:
Tonino Gaudio
Stefano Del Roscio

Note Significative del percorso
Impegno fisico (1-5): 0
Diff. Tecnica (1-5): 0
Lunghezza del percorso: 0 km
Dislivello: 0 mt

Situazione Acqua: NO

Descrizione Ambientale
Obiettivi.
Il corso sarà finalizzato a migliorare le capacità di guida della bicicletta
cosi da ridurre la possibilità
di incidenti . Per raggiungere tale scopo verranno fatti eseguire una
serie di esercizi atti a migliorare:
●Posizione in sella
●Equilibrio
●Frenata
●Curve
●Superamento di ostacoli
●Salita
●Discesa
Durata del corso
●n°8 lezioni da 2h suddivise in 4 giorni
●07/05/201 6
●21/05/201 6
●11/06/201 6
●1 8/06/201 6
Importante: tra una data e l`altra verranno tenute delle sedute di
ripasso di ciò che si è insegnato durante la lezione precedente,
presiedute da Tonino Gaudio e Stefano Del Roscio , per un totale di
1 6 lezioni

Descrizione Tecnica
Svolgimento del corso
Ogni giornata prevede due sessioni, la prima dalle 1 0:00 alle 1 2:00 e la seconda
dalle 1 4:00 alle
1 6:00. In ogni sessione verranno fatti circa 30’ di riscaldamento.
Pranzo al sacco, in ogni caso nelle vicinanze sarà possibile mangiare qualcosa di
veloce.
La durata e gli orari delle lezioni di ripasso saranno comunicati successivamente.
07/05/201 6
- Iniziamo a migliorare i fondamentali!
Durante la prima giornata andremo a stimolare, con una serie di esercizi mirati,
alcune delle
caratteristiche fondamentali che ogni biker deve conoscere e saper sfruttare a
pieno.
Stimoleremo l’equilibrio, la frenata, la distribuzione del peso e la posizione corretta
in sella
21/05/201 6
- Impariamo a curvare e a superare gli ostacoli!
La lezione prevede tutta una serie di esercizi propedeutici alla percorrenza corretta
delle curve, e
al come affrontare diversi tipi di ostacoli che possiamo incontrare sui trail.
11/06/201 6
- Affrontiamo la Salita e la Discesa!
Si inizia a fare sul serio, impariamo a percorrere in sicurezza le discese
e a dosare le energie per
le salite ripide e tecniche. La distribuzione dei pesi in salita come in discesa cambia
completamente il modo di guidare da precario e affannato a sicuro e stabile.
1 8/06/201 6
- Granmix
- Cross Trail!
La giornata sarà un mix delle attività svolte nelle precedenti lezioni, ma applicate sui
Trail e gli
sterrati di villa Pamphilj.
Trasferiamo l’esperienza fatta durante le precedenti lezioni sui sentieri naturali in
modo tale da
migliorare gradualmente la sicurezza anche sui terreni sconnessi e con poco greep.

Il Casco è sempre obbligatorio.
Tra gli accessori portate un paio di occhiali, i guanti e il kit per le riparazioni.
Fate sempre attenzione e seguite le indicazioni dei Coordinatori.
Assicuratevi di essere in regola con la tessera associativa e con il certificato medico.